تشير العديد من الدراسات إلى ضرورة شرب 8 - 9 أكواب من الماء يومياً و لكن ماذا يحدث لجسمك عندما لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
1- قلة شرب الماء يعرضك لبعض المشاكل الصحية
فالإكثار من شرب الماء يقلل من الإصابة بحصوات الكلى و سرطان القنوات الهضمية و البولية و النوبات القلبية
2- قلة شربة الماء يبطء عملية التمثيل الغذائى
تعتمد وظيفة التمثيل الغذائى على كمية المياه التى نشربه ، فكلما زادت كمية الماء التى نشربه كلما كان التمثيل الغذائى أسرع
3- زيادة الشهية
الأشخاص الذين يشربون كوبين ماء قبل كل وجبة يفقدوا 75 - 90 سعر حرارى و هذا الروتين يساعد على إنقاص الوزن حوالى 1\4. 2 كيلو جرام فى ثلاثة أشهر
4- ظهور التجاعيد مما يجعل مظهرك أكبر سناً
الماء يرطب الجلد و يملأ الخطوط الدقيقة و التجاعيد مما يجعل البشرة جميلة و مشرقة اللون
5- نقص الماء يتسبب فى تقلب المزاج
الأشخاص الذين يعانون من الجفاف غالباً ما يشعرون بالإكتئاب و سرعة الغضبو التشوش على عكس الذين يشربون الكثير من الماء
