الكثير من الناس يكرهون تراكم الدهون و الترهلات التى تؤثر على مظهرهم و ارتداء الملابس اللائقة و على الرغم من المجهود المبذول للقضاء على هذه المشكلة لا يزال الجسم يعاند فى التخلص من هذه الدهون بسهولة - فتراكم الدهوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكر من النوع الثالث
الناس لديها نوعين من الدهون الأبيض و البنى و من المهم ان نعرفالفرق بينهم من أجل القضاء عليها بسهولة - الأنسجة الدهنية البيضاء هى طبقة رقيقة واضحة على البطن و الجزء الخلفى من الذراعين و الفخذين ، تعمل هذه الأنسجة بمثابة عازل حرارى الذى يحافظ على درجة حرارة الجسم
و الدهون البنية من ناحية أخرى أقل وفرة فى الجسم و تساعد على تدفئة الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية
ويمكن الدهون البيضاء أن تأخذ خصائص الدهون البنية و ينتج ما يسمى "بالدهون البيج" الناتجة عن عملية " الإسمرار" لأن البيج و البنى هى دهون قادرة على حرق السعرات الحرارية و فقدان الوزن .. حين يرتبط وجود فائض من الدهون البيضاء بزيادة الوزن و السمنة ،فإن اسمرار الأنسجة الدهنية بمثابة حماية للجسم من السمنة و يساعد على حرق السعرات الحرارية بدل من تحويلها لأنسجة دهنية
تشيرالدراسات إلى أن التعرض لدرجات الحرارة الباردة يزيل الخلايا الدهنية
- التعرض لفترات طويلة للبرد يساعد على تحويل الدهون البيضاء إلى الأنسجة الدهنية البنية التى تساعد على فقدان الوزن - لذا يوصى الباحثون بخفض درجة الحرارة بضع درجات لبضع ساعات فى اليوم و خلال فترة الشتاء
- وجد الباحثون أثناء أخذ عينة من الأنسجة الدهنية ، أن الدهون فى منطقة البطن و الفخذ تتحول للون البنى فى فصل الشتاء .. وهذا يدل على أن البرد يساعد على تحويل الدهون البيضاء لـ اللون البنى
- فى فصل الشتاء يتم تدفئة المنازل لدرجة حرارة تصل إلى 21 درجة مئوية ، ولكن المركز الطبى بجامعة ماستريخت الهولندية يوصى بخفض الحرارة من 17 -15 درجة مئوية بضع ساعات فى اليوم ... و يقول الخبراء "لأننا نقيم فى أماكن العمل التى تعتبر حارة فإن أجسامنا لا تحرق السعرات الحرارية للحفاظ على حرارة الجسم
- وفى دراسة أخرى نام مجموعة من الرجال فى غرفة درجة حرارتها 18 درجة مئوية و بعد 4 أسابيع من النوم فى درجة الحرارة هذه ، - تضاعفت تقريباً كمية الخلايا الدهنية البنية و زيادة حساسية الأنسولين و حرق المزيد من السعرات الحرارية
تجميد الخلايا الدهنية
قال الباحثون لحرق الدهون المتراكمة فى الجسم بسهولة يمكن وضع كمادات ثلج لمدة 30 -60 دقيقة على المناطق التى تتراكم فيها الدهون هذا يحفز عملية تحويل الأنسجة من الأبيض إلى البنى و يزيد من فقدان الوزن بشكل ملحوظ بجانب اتباع نظام غذائى صحى و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ... بهذه الطريقة يبرد الجلد و يقضى على الخلايا الدهنية وموتها بشكل طبيعى ،و يتم بعد ذلك عملية الأيض فى الجسم
كيف يمكن استخدام كمادات الثلج
قم بلف الثلج بقطعة رقيقة من القماش ووضعها على المنطقة المتراكم فيها الدهون لمدة 30-60 دقيقة ، كررهذه العملية مرة واحدة يومياً لمدة 12 إسبوع
تحذير
الجانب السلبى الوحيد لهذا العلاج هو قضمة الصقيع frostbite أو تجمد الأطراف لذلك كن حذرا عند استخدام الكمادات و رفعها عنك بين الحين و الآخر
الأعرااض التى يتميز بها قضمة الصقيع :
- وخز وتنميل في الجلد.
- احمرار وألم.
- الجلد قوي ومشدود حساسة للمس.
- البثور.
و إذا لاحظت أى من هذه الأعراض لا تقم بتدفئتها على الفور ، قم بتدليكها و تدفئتها ببطانية أو كمادات دافئة
الأشخاص الذين يستخدمون مضادات بيتا، و من لديهم مرض الأوعية الدموية الطرفية مع قلة تدفق الدم ، الإعتلال العصبى المحيطى و هم المدخنين و مرضى السكر يجب أن يكونوا على حذر من استخدام العلاج بالثلج
المصدر
http://thescienceofeating.com/
