أفضل 10 أغذية لعيونكم

 

كما تعلمون جيداً أن التعرض لأشعة الشمس و استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة و كذلك التدخين يضر بصحة العين كما يؤثر عل البصر
و لكن ليس من الصعب أن تعتنى بصحة عينيك و تحميها من الأمراض ... فيمكنك اتباع نظام غذائى صحى يحافظ على بصر جيد
و إليك أفضل 10 أغذية للبصر

1 – الجزر
2 – السبانخ
3 – الفواكة (الغنية بفيتامين C)
4 – الثوم
5 – المشمش
6 – البيض
7 – سمك السلمون و السردين
8 – البروكلى
9 – منتجات الصويا
10 – الشيكولاتة الداكنة