تعتبر وصفة الموزلى Muesli هذه غنية بالمكسرات التى تساعد على تحرير الطاقة بشكل بطئ و لتوفير الوقت فى الصباح يمكنك تحضير كميات كبيرة منها و تخزينها فى علبة محكمة الإغلاق حيث يمكن الإحتفاظبها بحالة جيدة لمدة 4 أسابيع .. الكمية تكفى حصتين
4 ملاعق كبيرة من الشوفان أو كورن فلكس
4 ملاعق كبيرة من المكسرات المشكلة مثل: بندق - كاجو - جوز - لوز
6 ملاعق صغيرة من الفاكهة مثل: توت - تفاح - فراولة - زبيب
2 ملعقة صغيرة من بذور دوار الشمس (اللب السورى)
كوب من اللبن
تمزج جميع المكونات جيداً ثم توزع فى وعائين عميقين
